» » Сколько ребенок должен спать

Сколько ребенок должен спать

Сколько ребенок должен спать | Мама - доктор. Для любого ребенка - лучший доктор

ребенок не спитКак только ребенок рождается, маму начинает волновать вопрос: сколько ребенок должен спать? Когда малыш долго и спокойно спит, особенно ночью — маме это нравится, когда не спит и капризничает, мама начинает беспокоиться.

Сколько ребенок должен спать ?

Средние цифры общей продолжительности сна в течение суток, а также рекомендации в отношении дневного и ночного сна по возрасту следующие

  • 1 неделя — спит в сутки 18-20 часов, просыпается каждые 2-4 часа для того чтобы покушать, во время еды (до и после кормления) кратковременно бодрствует и засыпает насытившись. У некоторых детей есть ночной перерыв в кормлениях 5-6 часов.
  • 1 месяц — спит в сутки 16-17 часов, также просыпается для кормления каждые 2-4 часа, но бодрствует более продолжительно, ест 6-8 раз в сутки, постепенно формируется ночной перерыв в кормлениях.
  • 3 месяца — спит в сутки 15-16 часов, ест 5-7 раз в сутки, постепенно формируется режим дня, ночной сон становится более продолжительным и отличается от дневного. У ребенка появляются длительные периоды активного бодрствования. Он может бодрствовать 1,5-2 часа. Привыкает гулять, играть, купаться, кушать и спать.
  • 6 месяцев — спит в 14-15 часов, ест 5-6 раз в сутки. С введением прикорма еда становится более густой и сытной, дольше задерживается в желудке, у ребенка более длительно сохраняется чувство насыщения. Малыш становится взрослее, сильнее, более подвижным, может активно бодрствовать 2-3 часа. В это время малыш спит днем 2-3 раза по 2-4 часа и ночью может выдерживать перерыв между кормлениями и спать непрерывно 6-9 часов.
  • 12 месяцев —Спит 13-14 часов, ест 4-5 (лучше 5) раз в сутки. Спит днём 2 раза по 1,5-2,5 часа. Ночью 10-12 часов.
  • 18 месяцев — 13-14 часов, к этому времени большинство детей спит днём 1 раз, продолжительность дневного сна 2-3 часа. Продолжительность ночного сна 10-11 часов.
  • 24 месяца — 12-14 часов, дневной сон 2-2,5 часа, ночной — 10-11 часов.
  • 3-4 года — 12-13 часов, дневной сон 2 часа, ночной- 10 часов.
  • 5-7 лет — 11-12 часов, дневной сон 1-2 часа, многие дети в этом возрасте перестают спать днём. Ночной сон 10 часов.
  • 7-14 лет — 9-10 часов, отпадает необходимость в дневном сне.
  • старше 14 лет — рекомендуемая продолжительность ночного сна 7-8 часов..

Так сколько же должен спать ребенок? Вообще-то когда и сколько будет спать ваш малыш зависит от многих факторов - от эмоционального состояния, от его темперамента, от состояния его здоровья и т.д. Но существуют среднесуточные рекомендуемые значения сколько должен спать ребенок.

При подсчете времени сна необходимо учитывать и время, которое ребенок дремет, находясь у груди мамы при грудном вскармливании.
Также учитывайте, что дети на искусственном вскармливании всегда спят больше, чем дети на грудном. Это связано с тем, что переваривание и усвоение смеси занимает больше времени, чем переваривание грудного молока.

3

1,5 — 2

9-10

14,5 — 15

От 9 месяцев до 1 года

2

2 – 2,5

Это идеальные или, если хотите, среднестатистические данные. Хотя если ребенок здоров, в большинстве случаев так и происходит. Но воспринимать такие показатели, как аксиому, было бы в корне неправильно. Не забывайте, что каждый человек – индивидуальность, у каждого есть свои биологические часы, каждый живет и развивается по своей особой программе.

Поэтому если ваш кроха спит меньше, но при этом чувствует себя хорошо, прекрасно кушает, у него нормально работает желудочек – беспокоиться не о чем. Организм сам определяет, сколько времени ему потребуется на полноценный отдых.

Неправильно будет принудительно заставлять малыша заснуть. «Примерьте» его состояние на себя – понравиться ли вам послушно пытаться заснуть, когда спать ну совсем не хочется!

Шестимесячный ребенок должен спать ночью 11 часов, днем — 3 часа 15 минут. Это относится и к семимесячным, и к восьмимесячным детям.

Какова продолжительность сна малышей в 9, 10 и 11 месяцев? Малыши, относящиеся к данной возрастной категории, видят сны ночью около 11 часов, днем 3 часа (два раза по 1,5 часа).

Как спят дети в год и полтора года? Ночной сон таких деток увеличится, дневной – сократится. Годовалые дети и те, кому уже исполнилось 18 месяцев, отдыхают ночью в течение 11 часов 15 минут, а днем где-то от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут.

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

  • Режим дневного и ночного сна

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Нормы сна. От года до 3

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна.


15 часов


6 месяцев


11 часов


3,5 часа


14,5 часов


9 месяцев


11 часов


3 часа


14 часов


1 год

Если ваш малыш засыпает в 7 вечера и просыпается слишком рано, можете передвинуть ему расписание, отправляя его в кровать на полчаса позже в неделю. То есть первую неделю он пойдет в кровать в 7:30, вторую в 8:00 и третью в 8:30. В любом случае лучше класть его в кровать не позже 8:30-9:00.

  1. Первый предусматривает увеличение физической активности – гимнастика, игры на свежем воздухе;
  2. Во-вторых, нельзя эмоционально нагружать малыша перед сном – кричать на него, играть в активные игры, долго что-то объяснять или учить чему-то;
  3. В-третьих, вы должны заняться личной гигиеной сна. Если ребенок видит, что никто из домашних не собирается идти спать, он еще больше будет сопротивляться укладыванию.


Рассмотрим несколько самых распространенных ситуаций, когда здоровый годовалый малыш просыпается среди ночи и подолгу не может заснуть:

  1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день:причины, что делать?
  2. Выбираем кроватку для ребенка.
  3. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы — .

Наверх